Einzelwettkampf (Individual) Gundersen

Bei diesem Wettbewerb müssen die Athleten einen Sprung auf der Normal- oder Großschanze (75 bis 120 m - K75 - K99 1 Meter = 2 Punkte / > K99 1 Meter = 1,5 Punkte) und einen 10-km-Langlauf absolvieren. Der Wettbewerb wird in der Regel innerhalb von einem Tag ausgetragen, bei widrigen Verhältnissen kann auch der Probesprung vom Vortag als Werungsgrundlage herangezogen werden. Beim Springen steht seit der Saison 08/09 nur noch ein Durchgang auf dem Programm. Die Laufrückstände ergeben sich aus den Punktabständen der einzelnen Athleten. Eine Minute entspricht 15 Punkten.

Die Startreihenfolge für den Langlauf ergibt sich aus der Gundersen-Methode, bei der der Sieger des Springens zuerst startet, danach folgen die weiteren Athleten im Abstand der berechneten Zeitabstände. Der Läufer, der als erster das Ziel erreicht, hat den Wettkampf gewonnen.

Team-Wettbewerb

Hier werden ein Team-Springen und ein Staffellauf über jeweils 4 × 5 Kilometer ausgetragen. Dabei wird das Springen wie in der Einzelkonkurrenz in einem Durchgang bewertet. Die Sportler springen in den jeweiligen Platznummer-Gruppen, die sie von der Teamleitung erhalten haben. Nach dem Springen werden die Punktergebnisse addiert. Im Staffel-Langlauf wird ebenfalls nach der Gundersen-Methode gestartet. Bei 4 × 5 km entsprechen 40 Punkte einer Minute.
Im Weltcup sind nur Teams startberechtigt, die mindestens einen Athleten unter den besten 40 der aktuellen Periode platziert haben.